对于夜磨牙的误区

 

　　生活中我们常常遇到睡熟后磨牙的人，“咯吱咯吱”的声音让人心惊胆战。而老人们常说：“夜里磨牙，肚里虫爬”，认为这和寄生虫有关。但是目前为止没有任何科学结论证明磨牙和肠道寄生虫有关，所以如果有磨牙情况的发生就去乱食打虫、驱虫药物是非常不靠谱的。
 

 

　　夜磨牙的影响因素

 

　　NO1.心理因素

 

　　视当大脑长时间处于高度兴奋和紧张状态，患者的各种情绪在睡眠状态可下意识地表现出来，夜磨牙就是这种表现形式之一。

 

　　NO2.牙颌因素

 

　　包括牙颌畸形、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等，可引起咬合障碍。所以在深睡眠时，机体就会增加潜意识的下颌运动，通过摩擦牙齿这个自纠性动作，以求达到咬合平衡。

 

　　NO3.其他因素

 

　　寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素等，都有可能引起夜磨牙。
 

 

　　-如何正确对待夜磨牙

 

　　1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

 

　　2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

 

　　3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

 

　　4、多吃些含维生素丰富的食物。

 

　　5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

 

　　6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会；

 

　　7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导致磨牙；

 

　　8、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫；

 

　　9、如果是牙颌因素导致的，要找口腔医生解除障碍。